儿童肥胖是一个严重的问题,在过去的50年里增加了五倍。今天,美国三分之一的孩子被归类为超重或肥胖。各种行为与儿童的肥胖有关,包括缺乏体育活动,饮食,睡眠和孩子的屏幕时间。和 新研究 建议另一个因素 - 缺乏日常结构和常规,这不幸的是在Covid-19期间儿童新的正常正常。

有关涉及此问题的方法的指导,我们转向宇航员卫生科学系的教师博士博士,他曾在运动科学博士学位,并研究了童年肥胖的研究。

研究人员在2017年制定了“结构日假设”作为为什么儿童在日常时间表中没有一致的结构时,儿童在夏季期间没有一致的结构,为什么儿童展示加速的体重增加的可能解释。几项研究已确认,年轻人有更多的活动,更好的饮食,更加一致的睡眠时间表和依靠结构和常规的屏幕时间 - 如上学日。

新冠肺炎 已显着改变了孩子的日常生活。学校已经过渡了在线,日常课外活动 - 如团队运动 - 已经减少或改变了。因此,儿童花费更多时间久坐了 - 通常在电脑,手机或电视机面前,使它们处于越来越重量的风险。

儿童,特别是,需要定期计划来设置其内部生物钟。当他们在饮食时间表,床上/左右和活动机会一致时,他们做得最好,最健康。在Covid-19大流行期间,我们需要通过每天同时调度学习,午餐和外部活动来帮助他们 - 无论我们的孩子是否在学校上学习或在家中进行虚拟学习。设置这样的计划将您的孩子的内部时钟保持在轨道上。

结构不仅仅是时间。当他们在学校饮食时,孩子们习惯了某些部分尺寸,各种食物 - 学校午餐有一个“平衡板”的脂肪,蛋白质和碳水化合物。当孩子们在学校时,零食也会受到监管,帮助限制一整天的无意识。在家里的早晨或下午零食设置一致的时间将有所帮助。此外,创建每周的计划/菜单,将有助于设定期望并维护家庭日常情况。

作为父母和照顾者,我们必须认识到日常生活的重要性。这种例程现在比以往任何时候都更重要。建立鼓励常规的环境将有助于让孩子在Covid-19期间保持健康,并解决儿童肥胖。

Covid-19健康提示由UCF的学术健康科学中心(AHSC)为您带来,其中包括 健康专业和科学学院(CHPS), 药物, 护理 和学生保健服务。所有Covid-19提示出现 这里.